Ce cycle de 7 ateliers, ouvert à tous à partir de 55 ans, propose des conseils et techniques pour redécouvrir le plaisir de sentir son corps, générer un mieux-être et devenir acteur de son bien-être physique et psychologique.
Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des ateliers en y assistant tous les lundi de 10h00 à 11h30 du 21 sept au 9 novembre, à la Maison des associations (salle de musique).
Inscription auprès du CCAS : CCAS 05 59 98 19 72 / inscription.ccas@ville-jurancon.fr
Programme : Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être
- La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
- La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
- La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
- La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
- Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.
Pour prolonger les apprentissages chez vous, on vous indiquera:
- Des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien.
- Des conseils d’échauffement, d’hydratation et des périodes de repos entre chaque activité.
Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors. Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.
